Inconfort du bas du dos en position assise : comprendre et agir au quotidien

Ce qui se passe quand on reste assis longtemps

Hanches qui s'enfoncent, bas du dos qui s'arrondit, appui direct sur le coccyx : au fil des heures, ces contraintes peuvent devenir des tensions lombaires et une sensation d'engourdissement qui descend dans les jambes.

Des gestes simples au quotidien

• Changer de position et se lever régulièrement
• Garder les pieds à plat et les genoux à hauteur des hanches
• Soutenir le bas du dos pour éviter qu'il ne s'arrondisse
• Utiliser une assise qui répartit mieux la pression

Quand consulter ?

Un coussin d'assise est une aide au confort, pas un traitement. Si la douleur est forte, persistante ou s'accompagne d'autres symptômes, consultez un médecin ou un kinésithérapeute.